Самоконтроль во время физических нагрузок
Физическая культура
Класс:
3 класс
Раздел:
Здоровье и физическая активность
Тема:
Самоконтроль во время физических нагрузок
27.01.2020
89
1
| Цели обучения (ссылка на учебную программу): | 3.3.1.1 - демонстрировать знание и понимание оздоровительной пользы физических упражнений, способствующих укреплению здоровья |
| Цели урока: | Формирование специальных знаний, практических умений и навыков. Использования средств физической культуры для определения изменений в функционировании систем организма под воздействием физических нагрузок. |
| Языковые цели: | Пульсометрия, самоконтроль. |
| Ожидаемый результат: | К концу урока учащиеся смогут целенаправленно отбирать физические упражнения для индивидуальных занятий по развитию физических качеств. |
| Критерии успеха: | Все учащиеся смогут: активно включаться в общение и взаимодействие со сверстниками на принципах уважения и доброжелательности, взаимопомощи и сопереживания; Большинство учащихся смогут: целенаправленно отбирать физические упражнения для индивидуальных занятий по развитию физических качеств; — выполнять организующие строевые команды и приёмы Внимательно, не перебивая, слушать ответы товарищей, высказывать свое мнение о выслушанных рассказах в доброжелательной форме. Некоторые учащиеся смогут: оказывать бескорыстную помощь своим сверстникам, находить с ними общий язык и общие интересы. |
| Привитие ценностей: | Сотрудничество |
| Навыки использования ИКТ: | |
| Межпредметная связь: | Связь с предметом физика, биология |
| Предыдущие знания: | Физическая активность и выносливость |
Ход урока
| Этапы урока | Запланированная деятельность на уроке | Ресурсы |
|---|---|---|
|
Начало урока (5 мин) |
Актуализация жизненного опыта. Целеполагание. (И)1 Пульсометрия. Каждый учащийся индивидуально по команде измеряет биение пульса в спокойном состоянии (30 сек) Создание положительного эмоционального настроя Буратино потянулся, Раз - нагнулся, Два - нагнулся, Руки в стороны развел, Ключик, видно, не нашел. Чтобы ключик нам достать, Нужно на носочки встать | |
|
Середина урока (30 мин) |
(К) Работа по теме урока. Задания команд по станциям: Деление класса на 5 паровозиков. По команде паровозики расходятся по своим станциям. По свистку начинают выполнение упражнений. (30 сек) После выполнения упражнений на своих станциях, учащиеся сдвигаются на одну станцию по часовой стрелке (отдых 30 сек) и т.д. до тех пор, пока все паровозики не пройдут все станции. 1 Станция «Лови-Кидай» Учащиеся берут баскетбольные мячи и от груди кидают в стену, после отскока ловят. (Желательно, чтобы мяч не падал на пол) 2 Станция «Кузнечики» Учащиеся прыгают через скакалку. Учащиеся должны выполнять прыжки строго через скакалку в бастром темпе. 3 Станция «Вверхтормашино» Учащиеся ложатся на спину на гимнастические маты и выполняют упражнение велосипед.(Ноги не должны опускаться на пол) 4 Станция «Спотыкалкино» Учащиеся выстраиваются в одну колонну друг за другом и выполняют перешагивание через гимнастическое бревно змейкой. (Не нарушать строй змейки, высоко поднимая ноги.) 5 Станция «Пожарная» Учащиеся взбираются и спускаются по шведской лестнице. (Осуществлять перехват руками и переступание ногами строго на каждую жердь.) Пульсометрия. После прохождения всех станций каждый учащийся индивидуально по команде измеряет биение пульса после физической нагрузки. (30 сек). Затем учащимся дается 1-2 минута отдыха для восстановления организма. В это время ребята отвечают на вопросы о пользе физических нагрузок и самоконтроля во время выполнения физических нагрузок. По истечению 1-2 минуты ребята снова замеряют пульс в восстановленном спокойном состоянии. | |
|
Конец урока (3 мин) |
(К) Построение в одну шеренгу. Организованный уход из спорт зала. | |
|
Рефлексия (2 мин) |
Как физические упражнения влияют на ваше настроение и хорошее самочувствие? Как вы себя чувствуете при нагрузке на организм? Почему, некоторые задания требуют большей физической активности, чем другие? |
Отзывы(0)